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비만이란?

비만은 단순한 과체중이 아니라 체지방율을 기준으로 정의합니다. 남자는 같은 연령과 성에 비하여 체지방율이 약 20%, 여자는 약 30% 이상이 나갈 때 비만이라고 하며 50% 이상이면 고도 비만이라고 합니다. 과거에는 잘 먹는게 미덕이었으나 현대에는 비만을 치료가 필요한 만성 질병으로 규정하고 있습니다. 비만은 미용보다는 건강의 차원에서 인식되어야 하며 성인병의 중요 요인이 됩니다.

비만의 원인

비만을 초래하는 원인에는 복합적인 여러 요인이 있겠지만 가장 주된 요인으로 체질, 음식문화와 식습관, 임신과 출산, 약물과 수술, 사춘기와 노년기의 신체 변화, 운동부족 등이 있습니다.

비만의 3유형

① 체질 : 체질적으로 다른 사람에 비하여 살이 쉽게 찌거나 몸이 붓는 체질이 있습니다. 팔체질로 분석해보면 모든 체질 중에서도 특히 목양 체질이 비만이 되기 쉽습니다. 목양 체질은 식욕이 좋고 여러 요인으로 체형의 변화가 많은 편입니다. 토양 체질도 식도락가인 사람이 많아서 비만이 될 수 있습니다. 소수이긴 하지만 다른 체질도 비만이 없진 않습니다.

② 음식문화와 식습관 : 교통과 유통의 발달과 함께 음식문화가 급속히 발달하면서 식품이나 기호식품이 넘쳐나는 것도 한 요인입니다. 먹는 것을 통해서 스트레스를 풀려는 소아나 성인이 늘어나고 있습니다. 간식이나 야식을 즐기는 것도 불필요하게 칼로리를 늘리고 몸을 붓게 만드는 요인입니다.

③ 임신과 출산 : 임신과 출산을 전후해서 급격히 체중이 늘어나는 체질이 있습니다. 이런 체질은 대개 유전적인 요인이 강하며 출산 후에도 정상 체중으로 회복되지 않는 경향이 있습니다.

④ 약물과 수술 : 스테로이드제나 피임약 계통의 약을 장기간 복용하는 환자 중에는 부작용으로 몸이 붓는 사람이 있습니다. 또, 수술을 하고 난 후에 장기간 입원생활을 하거나 동이 부족하다보면 대사기능이 급격히 저하되어 체중이 늘어나는 분도 있습니다.

⑤ 사춘기와 노년기의 신체 변화 : 사춘기에 접어들면 성호르몬이 증가되면서 2차 성징과 더불어 지방이 많아지면서 체중이 늘어나게 됩니다. 반대로 노년기나 폐경기에는 노화의 진행과 대사기능의 저하로 복부 비만이 되기 쉽습니다.

⑥ 운동부족 : 현대에는 갈수록 편리해지는 생활환경 때문에 운동으로 칼로리를 소모할 수 있는 기회가 많이 줄어들어 대부분의 현대인들이 운동부족 현상을 보입니다. 비만인 사람들은 더욱 적극적으로 운동을 해야 함에도 불구하고 낙천적이고 게으른 성격 때문에 오히려 운동을 싫어하는 경향이 많습니다.

비만 치료법

한방치료

본원의 비만 치료법은 단순 명료하면서 효과적입니다. 치료법은 단 세 가지입니다. 한약, 식이요법, 운동 입니다. 장세척, 지방분해치료기, 전침, 장침(복부에 깊이 들어가는 침), 이침, 뜸, 부항 등 복잡한 치료 절차를 거치지 않습니다. 그러면서도 한 달에 평균 5-6㎏ 정도 체지방감량이 가능합니다. 여기에는 저희만의 다이어트 노하우가 있기 때문입니다. 이런 장점 때문에 치료의 복잡한 번거로움이 없이 비교적 단기간 내에 쉽게 살을 뺄 수 있습니다.

① 체질약 : 팔체질 분류에 따른 체질처방을 합니다. 한약은 대사기능을 조절하고 식욕을 조절하는데 필수적입니다.

② 체질식 : 식이요법의 요점은 체질다이어트, 성분다이어트 입니다. 세끼를 다 먹으면서 살을 빼고 근육과 뼈의 대사에 지장이 없습니다.

③ 운동 : 운동은 시속 6-7㎞의 속도로 약간 빠르게 40분 정도 매일 걸으면 됩니다. 40분 정도 보행한다고 해서 살이 빠지지는 않지만 대사 기능이 활발해지고 위장 운동이 좋아져 운동을 하셔야 더욱 원활하게 다이어트가 됩니다.

식이요법

  • 아침 식사는 반드시 하도록 하며, 식사는 규칙적인 패턴으로 먹도록 합니다.

  • 저녁 식사는 가급적 이른 시간(6시 이전)에 하도록 하며, 아침, 점심에 비해 조금만 드시는 것이 좋습니다.

  • 식사는 가급적 20분 이상에 걸쳐 천천히 먹도록 합니다.

  • 단 음식을 피합니다. 단 음식(甘味:감미)은 칼로리가 높을 뿐 아니라, 한의학적으로 비위(脾胃)의 기능을 자극하는 역할을 합니다. 비위의 기능이 비정상적으로 항진되면 폭식을 하게 되어 살이 찌게 됩니다.

  • 외식의 빈도를 줄이고, 직접 음식을 해 먹을 경우에는 조리법과 음식의 간에 주의합니다.

  • 자주 먹게 되는 음식의 열량, GI(Glycemic Index)수치 등에 관심을 가지고 조절하며, 패스트푸드와 인스턴트식품의 섭취를 제한합니다.

  • 술은 열량은 높되 영양소는 비어있다는 특징을 가집니다. 술 자체는 지방으로 전환되어 축적되지 않습니다. 다만 술 자체가 가지는 고열량으로 인해서 함께 먹게 되는 음식은 그대로 남아도는 열량으로 저장되기 쉽습니다.

  • 간식 습관을 교정하고, 야채와 여러 종류의 차를 활용합니다.

  • 당분이 많은 과일의 섭취에 제한을 둡니다. 토마토, 방울토마토를 제외한 기타 과일에는 과당이 어느 정도 포함되어 있으므로 체중감량치료를 받고 있는 경우에는 더욱 섭취를 제한하곤 합니다.

  • 물은 적절하게 마십니다. 지방의 분해, 연소 과정에는 물의 역할이 중요하며, 그 외에도 인체 대사에 중요한 역할을 물이 담당합니다.


운동요법

  • 체지방을 줄이려는 다이어트에 가장 좋은 운동은 유산소운동입니다. 유산소운동은 걷기, 뛰기, 수영, 자전거, 계단 오르기 등 다양합니다. 체중감소, 체지방 감소를 목표로 하는 운동은 전신을 골고루 사용하는 유산소운동이 좋습니다.

  • 근력운동을 적절히 병행하면 효과적입니다. 검사상 근육량이 부족한 사람은 더욱 근력운동이 필요하며, 근육량이 부족하지 않은 사람이라도 유산소운동과 함께 근력운동을 병행하면 근육의 탄력을 더하는데 효과적입니다.

  • 운동은 시간대에 구애받지 말고 하루 중 가장 편한 시간대에 실시합니다. 얼마나 힘들게 하느냐보다 얼마나 꾸준히 하느냐가 더 중요합니다.

  • 운동전후에는 간단한 스트레칭으로 근육이 과도하게 무리하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

  • 체중감량에는 적절한 식이요법과 운동이 병행되어야 합니다. 간혹 과격하게, 혹은 오랜 시간 운동을 해야 체중감량이 잘 된다고 생각하여 실천하시는 분이 계십니다. 그러나 운동 자체로 소비되는 열량은 생각보다 크지 않습니다.


기본적인 유산소운동 또는 근력운동이 너무 지루하다면 음악을 들으면서 운동을 한다든지, 적성에 맞는 새로운 운동을 같이 병행하는 것도 효과적입니다. 그리고 함께 운동할 파트너가 있으면 더 좋겠습니다.

소아비만

소아비만의 원인 중 특정한 질병에 의한 증후성비만은 1%미만에 불과하고, 특별한 병 없이 식품의 과다섭취와 활동량의 부족, 잘못된 식습관, 심리적인 요인 등이 복합적으로 작용하여 비만해지는 단순성비만이 대부분입니다. 최근에는 달라진 식습관, 생활습관으로 인해 유전적인 요인보다 환경적인 요인에 의한 비만이 가중되고 있다는 데 문제가 있습니다.

소아비만의 80∼85%가 성인비만으로 이행되는데 이런 소아 청소년들에게서 성인병이 조기 발병하는 점이 문제이며, 무엇보다 심각한 문제는 소아비만이 성인비만에 비해 비만도가 심하고 다이어트가 어렵다는 점입니다. 세포의 크기만 커지는 성인비만과 달리 소아비만은 지방세포의 수와 크기가 모두 증가하며 한번 생긴 지방세포는 없어지지 않고 성인이 되어도 비만으로 진행될 가능성이 매우 높으며 이는 어른이 된 뒤 살이 찌는 것보다 고혈압·고지혈증 등 성인병을 유발할 위험도 훨씬 높아지게 됩니다. 또한 사춘기 연령을 앞당겨 성장판이 빨리 닫히므로 키가 자라는 것이 더딜 수도 있습니다. 소아비만은 비만세포수가 크게 늘어나는 시기인 5-6세에 잘 걸리므로, 이 시기에 각별히 주의해야 합니다.

해독클리닉이란?

인체는 살아가기 위하여 수많은 생화학 반응을 일으킵니다.
이 과정 중에 유해산소, 일산화탄소, 황산, 인산, 요산 등의 유독 물질을 발생하게 됩니다. 또한 오염된 산소, 수많은 농약제품을 직간접적으로 접하게 되면서 몸 속에 농약, 중금속, 화학물질 등이 체내에 쌓이게 됩니다. 신체에 이상이 없어 이러한 유독 물질이 밖으로 이상없이 배출이 된다면 건강에 문제가 없겠지만 해독되어지지 않고 인체에 남아 있으면 세포을 파괴시켜 질병을 유발하게 됩니다.

해독 요법이란 유독 물질의 분해와 배출을 촉진시켜 인체내의 환경을 쾌적하게 만들어주어 세포의 파괴를 막아 건강하게 만들어 주는 요법을 말합니다.


스트레스에 의한 독소(열로 인하여 생기는 독소)

스트레스, 기체 등에 의한 독소로 밑에서 올라오는 열기를 밖으로 해소하지 못하여 화병이나 염증성 병증으로 나타날 수 있습니다. 현대를 살아가는 모든 사람들은 스트레스를 겪게 되고 이러한 스트레스는 자율신경의 부조화를 낳고 서서히 열을 발생시켜 독소를 체내에 쌓아간다고 할 수 있습니다. 특히 감정을 밖으로 표출하지 못하는 내성적인 사람에게 많이 나타납니다. 이러한 진단은 예진 장비에 의하여 나타나며 특히 그 독소가 뇌부분에 표시되어 나타나기에 육안으로 판단할 수가 있습니다.
이러한 열독은 두통과 가슴앓이 및 안구건조증과 신체무기력증을 유발하고 기미, 여드름을 일으키는 원인이 됩니다.

비정상적인 열로 인하여 유발될 수 있는 대표적인 증상들

  • 안구 건조증 : 안구가 항상 건조하여 눈을 돌리기가 어려우며, 쉽게 눈물이 나는 증상

  • 만성피로 : 항상 잠을 자도 피곤하고 몸이 전반적으로 지쳐있어 무기력하게 되는 증상

  • 담결림 : 어깨에 담이 자주 결리며 쉽게 나아지지가 않는 증상

  • 시력 감퇴 : 시력이 갑작스럽게 안 좋아지며 상이 점점 흐려지는 증상

  • 기미, 여드름 : 피부에 기미 및 여드름 등이 갑작스럽게 많이 생기는 증상

  • 안면홍조 : 이유도 없이 열기가 위로 올라오며, 얼굴이 붉어지고 뜨거워지는 증상

  • 구취 : 양치를 한 후에도 입에서 냄새가 나는 증상


혈액내에 누적되는 독소(어혈 및 농약에 의하여 생기는 독소)

혈액 순환의 장애로 인하여 생기는 어혈이 남아 생기는 독소로서 이러한 어혈이 순환하면서 간에 다시 무리를 주고 다시 지친 간이 탁한 피를 양산함으로써 체내에 쌓이게 되는 경우를 말합니다. 이러한 독소는 특히 간에 무리를 주며 혈액 순환 장애를 일으키고 업무에 지쳐있는 샐러리맨에게서 많이 나타납니다. 쉽게 해결되지 않는 피부질환, 내상질환, 손발의 저림 증상 등이 이러한 혈독으로 생기는 증상이라 할 수 있습니다. 이러한 혈독은 간단한 설진으로 파악을 할 수 있습니다.

탁한 혈액으로 인하여 유발될 수 있는 증상들

  • 콜레스테롤 수치의 증가 : 갑작스런 콜레스테롤 수치의 증가

  • 숙취 : 쉽게 깨어나지 않는 숙취

  • 좁쌀형 여드름 : 혈액의 탁함으로 인하여 온몸에 좁쌀처럼 생기는 여드름

  • 혈전 : 손발의 저림, 수족 냉증

  • 성욕 감퇴 : 소변에 거품이 난다는 것은 정력이 약화된다는 증거


불필요한 수분으로 인해 생기는 독소(장 및 신장에 쌓이는 독소)

쓸데없는 수분이 체내에 쌓이거나 체내에서 제대로 배출이 되지 않아 만들어지는 것을 말합니다. 우리 몸의 수분은 소변, 대변, 땀을 통해 배출이 되어야 하는데 이러한 것이 제대로 이루어지지 않아 체내에 쌓여 독소로 남게 되는 겁니다. 이러한 독은 위와 장의 흡수 기능을 방지하며 냉증, 부종 등을 일으키는 가장 큰 요인이 됩니다.
특히 장에 숙변 등이 쌓여 독소로 남았을 때도 이러한 증상들이 나타나며 장시간 서서 근무하는 직장인에게 잘 나타납니다. 물만 마셔도 몸이 붓고, 이러한 부종이 비만으로 이어지는 경우가 수독에 의한 비만 유형이며, 불필요한 수분이 제거되면 피부도 맑아지고 몸의 신진대사가 원활해져 냉증과 부종이 없어지게 됩니다.

쓸데없는 수분으로 인하여 생기는 증상들

  • 부종에 의한 비만 : 운동을 해도 빠지지 않는 복부 비만, 다리가 부으면서 생기는 하체 비만

  • 냉증 : 손발이 차가운 증상

  • 소화불량, 변비 : 만성 소화불량, 잘 고쳐지지 않는 변비

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